(기록) 운동일지 : 아침 달리기 4.5km / 32분 / 312kcal (7.21)

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 아침 달리기

- 거리 : 4.5km

- 느낀 점 : 오늘은 운이 좋아서 아침 달리기를 나설 수 있었다.

 

너무나도 아침에 일찍 일어난 바람에... (바이오리듬이 완전히 깨져버린 탓도...) 더 이상 잠이 오지 않았다.

 

아기랑 잠시 놀다 보니 어찌저찌 장모님이 아기를 봐주게 되었다.

 

난 딱히 할 일이 없다 보니 무얼 할까 고민하던 찰나.

 

그래 차라리 달리기를 뛰러 나가자.

 

오전 10시에 달리는 건 요즘 날씨에서는 꽤나 큰 결심을 내려야 하는 것 중에 하나이다.

 

평상시 보다 분명 땀을 더 흘릴 것이고 피부 보호를 위해 선크림까지 발라야 한다.

 

중간중간 수분 보충을 해줘야 할 텐데... 과연 내가 잘 달릴 수 있을지 걱정이 앞선다.

 

그럼에도 달리러 나간다. 왜냐하면 아침에 달릴 수 있는 경험은 내게 그렇게 많지 않기 때문이다(육아 이후부터는)

 

천천히 달려본다.

 

혹여나 어지러움을 호소할 수도 있기 때문에. 괜히 오버했다가 길거리에 쓰러지기라도 하면 엄청난 망신이다.

 

육아를 하는 아빠가 이렇게 체력이 좋지 않아서 되겠나.라고 생각할 것 같다. (나 자신이)

 

결국 3km 지점까지 달린 후 다시 돌아오기로 결심했다. 기존 코스라면 1km를 더 달리고 돌아와야 하는데 이번에는 도저히 안되겠다 싶어서 중간에 회차를 하게 되었다.

 

회차 후 1km 정도를 더 달리다가 횡단보도에서 잠시 대기를 하고 있었는데 순간 머리에서 핑 하는 소리가 들렸다.

 

아뿔싸.

 

괜히 무리하면 다음에는 땅바닥에 쓰러지는 수순이다.

 

욕심을 버리고 천천히 걸어본다. 심호흡을 가다듬고 걷는 자세에 집중한다.

 

조금씩 컨디션이 회복된다.

 

1km를 이렇게 걷고 나니 다시 달릴 힘이 생긴다. 다시 달렸더니 100m 밖에 안 뛰었는데도 심장이 쿵쾅거린다.

 

온몸에 힘이 없어진다. 그래도 좀만 더 달리자.

 

그렇게 4.5km를 달리고 무더운 여름 날씨의 아침 달리기가 끝이 났다.

 

무리하지 말자.

 

진짜 이런 날에는 무리하지 말자.

 

집에 돌아와서 물을 엄청나게 먹었다. 1리터는 더 먹은 것 같다.

 

모두들 여름철 안전 유의하세요!

 

끝!