(기록) 운동일지 : 심야 달리기 7km / 48분 / 488kcal

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 심야 달리기

- 거리 : 7km

- 느낀 점 : 짜증과 화가 솟구칠 때는 딴 거 할 것 없다. 그저 내 남는 에너지와 체력을 하얗게 불태워주면 그만인걸!

 

그래서 달리기를 뛰러 나갔다.

 

나의 주체할 수 없는 짜증 에너지를 불태우기 위해서 (짜증이 진화하면 화로 변한다는 걸 이번에 알게 되었다)

 

시간도 신경 안 쓰고 그저 달리러 나갔다.

 

처음 1-2km까지는 짜증 난 일들이 머릿속에 스쳐 지나갔다.

 

그래 짜증이 날만 하지. 근데 말이지. 그렇다고 이렇게 화까지 낼 일인가?

 

그게 그렇게 짜증 날 일인가? 곰곰이 생각해 보자.

 

동시에 거리는 훌쩍 3km 지점을 지났고 어느샌가 짜증과 화와 관련된 모든 일들이 머릿속에서 사라졌다.

 

달리는데 힘이 들지 않았다.

 

달리기가 재밌으면 힘이 들지 않는다. 동시에 아무 생각도 나지 않는다.

 

반대로 달리기가 힘들면 잡생각이 많아진다. 그만 뛸까? 오늘 왜 이렇게 힘들지? 내가 왜 뛰는 거야? 등부터 시작해서 정말 모든 생각의 집합이 내 머리를 잠식한다.

 

그런데 오늘은 초반에는 잡생각이 많다가 - 즉 달리는데 힘이 들었다가 - 4km 중반 지점부터 아무 생각이 나지 않았다 - 즉 달리는 게 재밌어진 순간 -

 

이번에서야 깨달았다.

 

내가 잡생각 많다는 건 힘이 부친다는 말과 동일어라는걸.

 

5km 지점을 지나고 나서 다시 힘이 들기 시작했다. 내 앞사람을 보며 6km까지만 달리자고 마음속에 뒤 내여 본다.

 

6km가 끝나니 그만 뛰려고 속도를 늦추는데, 에라 모르겠다 7km까지 달려보자.

 

왜냐하면 숨쉬기가 어렵거나 달리기 자세나 고통 등이 생각보다? 덜 했기 때문이다.

 

하지만 8km까지는 뛰기 싫었다. 이상하게 7km를 넘으면 심리적으로 다음 날이 걱정되기 때문이다.

 

10km를 달리면 기분은 좋겠지만 다음 날... 너무 지친다. 체력이 문제라기보다 10km를 뛰었다는 성취감에 젖어 아무것도 안 하려는 보상 본능이 작동하는 것 같다.

 

아무튼 짜증이 나거나 화가 날 때는 그 에너지를 불태우는 게 가장 좋은 방법이란 걸 깨달았다.

 

웨이트 운동을 해도 괜찮겠지만 웨이트는 사실 달리기만큼 에너지를 집요하게 불태울 수는 없다. 어차피 10개하고 쉴 텐데.

 

그럼 그 쉬는 동안 에너지가 회복되면서 오히려 짜증이 증폭되는 악순환에 빠질 수도 있기 때문이다.

 

아, 이럴 때는 먼저 달리기로 에너지를 태우고 그다음 웨이트를 하면 오히려 더 나을 수도 있겠다.

 

아무튼 달리기는 내 인생에서 빠질 수 없는 나의 소중한 친구가 되었다.

 

'새로운 칭호를 얻었습니다'

 

'감정 지배자'

 

끝!