(기록) 운동일지 : 심야 달리기 6km / 41분 / 408kcal

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 심야 달리기

- 거리 : 6.2km

- 느낀 점 : 어찌 된 일인지 모르겠지만, 아프고 난 뒤 달리기 실력이 향상된 기분이다.

 

기분 탓인가.

 

아니면

 

날씨 탓인가.

 

사실 날씨가 요즘 너무 만족스럽다. 특히나 내가 달리는 심야 시간대 날씨는 더더욱.

 

심호흡만 잘 유지하면 정말 10km까지도 힘껏 달릴 수 있는 컨디션이다.

 

참으로 이상하다.

 

지난번 6km를 달리고 이틀 뒤인 오늘. 다시 6km를 목표로 달려봤다.

 

2km 지점까지 종아리와 허벅지가 상당히 무거운 느낌이 들었다.

 

근육이 제대로 안 풀린 걸까? 아니면 제대로 준비 운동을 해주지 않은 걸까?

 

준비 운동이야 평상시 하던 대로 했고. 이틀 정도면 충분히 근육이 회복될 시간이기도 하다.

 

다만, 오늘 아기와 도서관을 다녀오면서 거의 1만 보 가까이 걷긴 했다.

 

이게 문제였을까?

 

아무튼 3km 지점부터는 다리가 다시 가벼워지기 시작했다. 속도도 내기 위해 에너지를 끌어올렸다.

 

페이스는 6분대 초~중반.

 

마지막 6km 지점은 6분 10초 대를 기록했다.

 

물론 기록이 중요하지는 않다. 하지만 천천히 달리는 것도 생각보다? 힘들다.

 

그저 그날의 컨디션에 맞게 거기에 맞는 속도로 달리는 게 최고인 것 같다.

 

과거에는 심야 달리기 이후에 무조건 야식을 먹었었는데 (보상 심리 작용) 요즘은 그냥 물만 벌컥 벌컥 마시고 곧장 잠에 든다.

 

그래서 그런지 몸 건강도 좋아진 것 같고? 가벼워진 기분이 든다.

 

안타깝게도 오늘 도서관에 간 이유가 연체된 책 반납을 위해서 간 건데... 반납할 책을 깜빡하고 놓고 와버렸다.

 

내일 또 도서관을 가야 할지 말지 참 고민이다. 이놈의 연체 병...

 

낮엔 여전히 덥지만 저녁에는 살랑살랑 가을바람이 느껴지는 요즘이다.

 

이럴 때일수록 몸 관리 잘하고 날씨 관리 잘하고 하고 싶은 일에 최선을 다하자.

 

끝!