(기록) 운동일지 : 심야 달리기 6km / 42분 / 424kcal

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 심야 달리기

- 거리 : 6km

- 느낀 점 : 역시나 이틀에 한 번 유산소 운동 목표 성공이다. 사실 의도한 건 아닌데 이상하리만큼 이틀만 지나면 달리기가 당긴다?

 

이게 바로 운동중독... 아니 달리기 중독인 걸까?

 

친구 중에 한 명이 드디어 하프 마라톤(20km)를 하고 왔다. 기록은 2시간 언더. 다시는 마라톤을 하지 않겠다고 말한다. 그 정도로 힘든 건가?

 

놀라운 반전은 2등이 할아버지였다는 거다. 당연히 20-30대가 순위권에 있을 줄 알았는데 오히려 연배가 많으신 러너가 순위권이라니.

 

역시나 달리기는 단순히 체력이 아닌 정신력인 걸까?

 

친구 녀석도 꽤나 달리기에 진심이었는데 친구보다 훨씬 더 체력 좋고 훨씬 더 나이 많은 사람이 있다는 게 당황스러울 정도였다.

 

아무튼. 난 나만의 페이스로 죽을 때까지 달리고 싶다.

 

그러나 이번 달리기 때 무릎 바깥쪽이 아파졌다.

 

약 4km 지점에서.

 

운동하다가 아프면 바로 그만두는 게 최선이라고 들었기 때문에 상태를 천천히 느낀 뒤에 달리기를 중지했다.

 

천천히 걸으면서 뛸까 말까를 한동안 고민했던 것 같다.

 

500m 정도를 걸으니 다시 뛰어도 괜찮다고 판단. 다시 천천히 달려봤다.

 

1km를 더 달렸다. 전처럼 아프지는 않았다.

 

아마도 달리는 자세가? 살짝 불안했던 것 같다.

 

달리기를 뛸 때 11자로 달려야 하는데 내 오른발은 바깥쪽으로 돌려가면서 뛰었나 보다. 그래서 무릎이 아팠던 것 같고.

 

다시 자세를 신경 써서 11자로 달리니 통증이 신기하게도 사라졌다.

 

그렇다고 방심하면 안 된다. 자고로 달리기를 뛰면서 발목이 접질리거나 넘어지거나 하는 부상은 극소수이다. 오히려 무리해서 달리기 때문에 부상당하는 경우가 더 많다고 한다.

 

나는 가늘고 길게 평생 달리고 싶다. 그렇기 때문에 더더욱 부상을 당하면 안 된다.

 

1km를 뛰고 다시 조금 걸었다. 상태를 확인하고 싶었기 때문에.

 

괜찮다 싶어서 다시 1km를 달렸다. 무리하지 않는 선에서. 역시나 자세 문제였나 보다.

 

힘이 빠질 때는 괜히 어쭙잖은 자세로 달리지 말고 차라리 잠시 쉬었다가 제대로, 바른 자세로 달리는 게 더 중요하다는 걸 알게 된 오늘이다.

 

내일은 다시 월요일이다.

 

한 주 화이팅들 하시길!

 

끝!