(기록) 운동일지 : 오전 달리기 7km / 49분 / 510kcal

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 오전 달리기

- 거리 : 7km

- 느낀 점 : 어쩌다 보니 달리게 된 오늘. 아침을 든든하게 먹었다. 아기가 일찍 일어나는 바람에... - 6시 30분 - 나 또한 일찍 일어나 아침을 맞이했다.

 

요즘은 해가 늦게 뜨는지 7시는 훌쩍 넘어야지만 날이 트이는 것 같다.

 

그레 놀라 한 그릇을 먹고 아기를 어린이집에 보내준다.

 

집에서 이것저것 하다가 와이프가 스파게티를 하겠단다. 그래 나도 옆에서 콩고물을 좀 먹어봐야지.

 

음 생각보다 나쁘지 않다. 비엔나까지 넣어서^^

 

다시 방으로 돌아와 주식도 보고 게임도 하고 이런저런 걸 하다 보니 몸이 찌뿌둥하다.

 

그래, 달려보자!

 

오늘은 일정이 없다. 사실 요즘 나의 하루에 정해진 일정 같은 건 없다. 어딜 가고 싶을 땐 즉흥적으로 움직인다.

 

무얼 먹고 싶을 때도 마찬가지다. 와이프와 단둘이 있으니 참으로 잔소리도 많이 듣지만 기분만큼은 좋다.

 

오전 11시쯤에 가벼운 옷을 여러 겹 걸쳐 입은 뒤 달리기를 뛰러 나왔다.

 

그래 오늘도 5km 정도만 달려보자. 1-3km까지는 나쁘지 않았다. 평균 페이스 6분대 중반.

 

4km까지도 충분히 달릴 수 있는 컨디션이었다.

 

해가 떠있는데도 불구하고 과거처럼 힘들지 않다.

 

그래 달려보자. 달리다 보니 죽음의 오르막길 코스가 나타났다. 그만 뛸까? 아니면 올라가 볼까?

 

군가를 간만에 외쳐보고 싶어졌다. 특전사의 대표 군가 '검은 베레모' 물론 난 검은 베레모를 써보지는 못했다. 다만 공수 훈련을 받으면서 해당 군가를 부대 군가보다 더 많이 부르게 되었다.

 

끝내 오르막길을 완주한 후 천천히 심호흡을 하며 내려왔다.

 

다시 달리는 자세에 집중하며 달리기에 집중한다.

 

5km 지점을 넘어서니 슬슬 무릎에 통증이 오기 시작한다. 그만 뛸까? 그래 천천히 달려보자. 더 아프면 멈추자.

 

6km 지점을 지나니 오히려 통증이 사라졌다.

 

역시 달리기를 뛰다 보면 몸이 알아서 최적의 상태로 알아서 조정 준다. 참으로 신기한 운동이다.

 

웨이트 운동을 이렇게 하면 분명 큰 부상을 입을 게 분명하다.

 

6km 지점을 넘어서 정확히 7km 지점에서 멈췄다.

 

와우. 간만에 7km를 달려봤다. 경찰 특공대원의 칭호를 얻은 날이다.

 

날이 참 좋다.

 

춥지만 공기는 참으로 깨끗한 오늘이다.

 

다만... 달리기를 열심히 뛰고 난 뒤 돈까스와 알밥을 미친 듯이 흡입했다는 사실..!

 

끝!