(기록) 운동일지 : 심야 달리기 6km / 45분 / 499kcal (갤럭시 워치)

 

 

* ‘24.6.16부터 운동일지를 기록하고 있습니다.

** 운동 전, 중, 후 마음가짐 등에 대한 개인적인 내용입니다.

- 운동 종류 : 심야 달리기

- 거리 : 6km

- 느낀 점 : 이틀에 한 번 유산소 운동하기를 다시 시작하였다. 작심삼일이지만 꾸준히 하면 이것도 괜찮은 방법 중에 하나!

 

호카 운동화를 신고 달리는데 한 2km 지점부터 발목, 종아리, 골반이 아파지기 시작했다.

 

보통의 경우는 이런 통증은 계속 달리다 보면 사라지지만 이상하게 고통이 유지되었다.

 

또 하루는 골반 쪽이 하루 정도 아파졌는데, 요즘 왜 이런지 모르겠다.

 

정답은 하나일 듯싶다. 달리기 자세 불량.

 

달리기를 막 시작하던 때에도 자세 불량으로 인해 몸 이곳저곳이 아팠었는데, 다시 시작됐나 보다.

 

호카 운동화를 신고 달리면 일단 가볍다. 아직 완전히 적응하지는 못했지만 쫀쫀한 쿠션감과 두꺼운 미드 솔이 좋은 것 같기는 하다.

 

발바닥에 통증은 전혀 없지만 다리 위쪽에 통증이 하나 둘 새로 생겨난다.

 

다음 번 달릴 때에는 보폭은 좁게 횟수를 늘리는 쪽으로 가봐야겠다. 아무래도 속도보다는 안전이 우선이 되어야 하는 시점이다.

 

5km 지점을 달리니 힘이 들어왔다. 골반 쪽 통증도 있었고 더 달리면 안 될 것 같았다.

 

달리기 관련 책을 읽었었는데, 거기서 하는 말이 달릴 때 통증이 사라지지 않으면 그만 뛰라고 했었다.

 

책에서 배운 내용은 웬만하면 곧이곧대로 지키는 편이기에 더 이상 무리하지 않고 달리기를 멈췄다.

 

이후 걷기를 계속했다.

 

걷다 보면 역시나 생각나는 내 앞길 인생.

 

멀리 생각하지는 말아야겠다.

 

그러다 보면 현재를 놓치게 된다.

또 그러다 보면 너무 거대한 상상의 나래를 펼치게 된다.

또또 그러다 보면 지금 나 자신이 한없이 처량해 보인다.

 

그러니 오늘이면 오늘. 내일이면 내일. 이번 주면 이번 주.

길어야 이번 주까지만 생각하기.

 

그저 오늘 내가 할 일에 집중하고 내가 할 수 있는 일에 최선을 다하면 그만이다.

 

이틀에 한 번 유산소 운동하는 것처럼.

 

끝!